En sık karşılaşılan ve yeti kaybına neden olan psikiyatrik hastalıklardan olan depresyon; sürekli mutsuz hissetme, hayattan zevk alamama, isteksizlik, keyifsizlik, çökkünlük, uyku problemleri, yorgunluk, dikkat ve konsantrasyonda azalma, değersizlik hissi, karamsarlık gibi belirtilerin bir kısmının ya da tamamının görülmesiyle ortaya çıkar. 

Depresyondan korunmak için: 

• Kendinize zaman ayırın. 
• Düzenli ve sağlıklı beslenin. 
• Düzenli olarak egzersiz yapın. 
• Yoga ve meditasyon yapın. Doğru nefes tekniklerini öğrenin ve gün içinde uygulayın. 
• Uyku düzeninize dikkat edin.
• Alkol ve sigaradan uzak durun. 
• Ailenizle, arkadaşlarınızla daha fazla vakit geçirin. 
• Eğlenmeye, sosyal aktivitelere zaman ayırın. 
• Hayatınızda sanata daha çok yer açın. Müze, sergi gezin, kitap okuyun. Tiyatro ve sinemaya gidin. Müzik dinleyin. 
• Eğer belirtiler gittikçe şiddetleniyor ve uzun sürüyorsa mutlaka profesyonel destek alın. 

🎨: Femme aux Bras Croises/Çapraz Kollar ile Kadın – Pablo Picasso (1902)