Mevsimsel bir duygu durum bozukluğu olan kış depresyonu; keyifsizlik, isteksizlik ve yaşamdan zevk alamama gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Kışın gün ışığından az yararlanma ve kapalı alanlarda fazla vakit geçirme kış depresyonuna neden oluyor. 

Kış depresyonu ile başa çıkmanın çeşitli yolları vardır. Bunlar;

•  Gün ışığından mümkün olduğunca yararlanmaya çalışın. 
•  Açık havada düzenli egzersiz yapın. Özellikle güneşli havalarda kısa yürüyüşler yapmak daha iyi hissettirecektir. 
•  Yoga ve meditasyon yapın. Doğru nefes tekniklerini öğrenin ve gün içinde tekrarlayın. 
•  Günlük bakımınıza özen gösterin, koyu renkler yerine açık renkler giyinmeyi tercih edin. 
•  Beslenmenize dikkat edin, düzenli ve sağlıklı beslenin. 
•  Uyku düzeninize dikkat edin. 
•  Alkol ve sigaradan uzak durun. 
•  Ailenizle, arkadaşlarınızla daha fazla vakit geçirin. Eğlenmeye, sosyal aktivitelere zaman ayırın. 
•  Müze, sergi gezin, kitap okuyun. Tiyatro ve sinemaya gidin. Müzik dinleyin. Hayatınızda sanata daha çok yer verin. 
•  Eğer belirtiler gittikçe şiddetleniyor ve uzun sürüyorsa mutlaka bir psikiyatriste başvurun. 

🎨: Automat- Edward Hopper (1927)⁣